Инструкция: как купить квартиру в онлайне с регистрацией и смс
Инструкция для тех, кто хочет купить квартиру во время самоизоляции или из другого города.
Мы пообщались с психологом Юлией Семеновой и выяснили, почему не стоит искать виноватого, когда молчание принесет пользу и как рассказать партнеру о своих чувствах.
Рассмотрим истории супругов Тани и Влада, на основе которой разберем советы психолога по перемирию.
Таня задержалась на работе, потому что начальница попросила помочь с подсчетами. Девушка не рассчитывала на такое завершение дня. Она вернулась домой уставшая и сердитая из-за того, что на неё возложили дополнительные обязанности. Её супруг Влад обещал приготовить ужин, но увлекся чтением книги и забыл о своём обещании. Дома Таня увидела, что еда так и не приготовлена, после чего разозлилась на мужа. Девушка начала высказывать претензии в духе: «Ты не сдержал слово, как вообще можно на тебя положиться». Влад не ожидал такой реакции и начал защищать свои личные границы, обвиняя Таню в том, что та не позвонила после работы и не предупредила, что уже направляется в сторону дома. Супруги начали ругаться.
Зачем заострять внимание на сути конфликта
Семейные конфликты, как и любые другие, не опасны, если проходят конструктивно, ведь это всего лишь столкновение интересов. В целом ссоры способны даже укреплять отношения, потому что в процессе можно узнать о потребностях и интересах своего партнера, о которых он ранее не рассказывал. Но это возможно только при условии, что конфликт проходит конструктивно.
| Неконструктивный конфликт | Конструктивный конфликт |
| Таня высказывает свои претензии Владу, а Влад делает то же самое в сторону Тани. В порыве гнева Влад называет Таню истеричкой, а та закрывается в ванной. | Таня высказывает свои претензии Владу, затем сообщает о стычке с начальницей, а следом обвиняет Влада в отсутствии ужина. Муж слушает и старается не заострять внимания на колкостях в свою сторону. Супруги продолжают разговор. |
Самое трудное в этот момент — не поддаться на агрессию и не начать ругаться в ответ. Чтобы не усугубить ситуацию, можно глубоко вдохнуть и взять небольшой перерыв: «Оставь меня на десять минут, а после мы продолжим разговор». Еще помогает помнить, что супруг устал, у него был тяжелый день и его обида и злость направлены не на кого-то конкретного, а просто накопились и этот пар нужно выпустить.
Конструктивный конфликт хорош тем, что после него можно быстро помириться. Партнёры не тратят время на упрёки и едкие фразы в сторону друг друга, на обиду и прочие негативные эмоции. После адекватного диалога о проблеме легче переключиться на мирную беседу, чем после бурного конфликта.
Почему не стоит молчать
Часто после ссоры супруги расходятся по разным комнатам, а затем долгое время не разговаривают. Подобные действия — своего рода манипуляции, благодаря которым один партнер хочет заставить другого почувствовать вину.
| Неправильно | Правильно |
| Влад и Таня продолжают спорить и перебивать друг друга. Неожиданно Таня молча уходит и запирается в ванной. Это ещё больше злит Влада. Он уходит в комнату, берет телефон и листает социальные сети. Спустя десять минут Таня выходит из ванной, Влад делает вид, что не замечает её. | Влад и Таня продолжают спорить и перебивать друг друга. Таня говорит мужу: «Сейчас я очень злая, мне нужно побыть одной. Давай продолжим разговор через пару минут». Влад уходит из кухни, Таня остаётся одна. Через десять минут она приходит в комнату к супругу, чтобы продолжить диалог. |
Желание побыть одному после ссоры — нормально. Кому-то нужно обдумать ситуацию, другим отвлечься с помощью просмотра телевизора. Главное — не забыть вовремя вернуться к теме конфликта со своим партнёром. Если затянуть паузу, то один супруг может начать думать о безразличии другого, что только усугубит недопонимание. Молчание стоит прервать, когда возникает желание исправить ситуацию и выяснить у партнера, что его обидело. Если попытаться замять конфликт, то, конечно, спустя время супруги смогут снова мирно общаться, но суть конфликта останется, а значит, и ссора на этой почве может повториться.
Как правильно говорить о своих чувствах
Супругам важно уметь договариваться после того, как негативные эмоции пойдут на спад. Вместо упреков и оскорблений в адрес партнёра лучше говорить про собственные ощущения, рассказывать о причинах злобы и обиды.
| Как неправильно смещать фокус на себя | Как правильно |
| Таня вернулась в комнату со словами: «Я очень устала после работы, дома нет ужина, ещё и ты кричишь. Мне надоела твоя безответственность, я заслужила хорошего отношения к себе». | Вернувшись в комнату к мужу, Таня начала разговор: «Я очень устала после работы. Чувствую себя раздавленной, мне нужна твоя поддержка, чтобы снова почувствовать себя сильной». |
Поиск правых и виноватых может привести к новым разногласиям. Гораздо важнее понять, что оба партнёра готовы решить возникшую проблему. Поэтому вместо «Я считаю, что ты не прав» лучше сказать «Я расстроилась из-за того, что…», объяснить партнёру свои чувства. А если начать выяснять, кто начал ссору первый, до перемирия можно и вовсе не дойти.
Что делать после «извини»
Завершить конфликт можно разными способами: извиниться, утешить, перевести разговор в более позитивное русло или предложить вместе заняться чем-то приятным, например, погулять по парку или посмотреть любимую комедию. Но окончательно избавиться от чувства обиды можно только после откровенного разговора и выяснения причины конфликта. Это также позволит не возвращаться к данной теме в будущем.
| Как неправильно завершать конфликт | Как правильно завершать конфликт |
| Влад выслушал претензии жены, извинился перед ней. Таня также извинилась перед партнёром. Супруги продолжили заниматься своими делами. | Влад выслушал претензии жены, после чего извинился перед ней. Таня также извинилась перед партнёром. Супруги спокойно обсудили состоявшийся конфликт, Влад узнал, что именно больше всего задело жену, а Таня выяснила, какими были чувства супруга в момент ссоры. Они договорились, как будут в будущем решать такие вопросы, успокоились и вскоре смогли вернуться и решить, чем ужинать. |
Неважно, кто первым подойдет с извинениями и предложением помириться. Часто один партнер ждет действий от другого, потому что считает, что именно тот виноват в конфликте. Однако супруг может думать то же самое. Поэтому лучшей тактикой снова станет открытый диалог. После рассказа о своих чувствах переходите к извинениям. В итоге можно оценить конфликт, сделать выводы и постараться впредь не повторять ситуацию.
А как вы миритесь после ссоры? Поделитесь своим опытом и советами в комментариях.
Счастье есть
Счастье бывает разным, и иногда это — собственная квартира, где хорошо себя чувствуешь. Если хотите такую, приходите в Самолет.
Посмотреть на это счастье
