Как не взбесить друг друга за праздники

Вместе с эмоционально фокусированным терапевтом Яной Катаевой разбираемся, почему с праздником к нам приходят проблемы и как пережить семейные посиделки без ссор.

Что может пойти не так

Праздники — это счастливое время, когда вся семья собирается вместе. И в этом вся проблема. Жена ругает мужа за то, что он так и не купил майонез, хотя она просила пять раз. Бабушка допытывает внучку, когда та уже выйдет замуж и родит внуков. Дядя напивается и начинает буянить. Ребенок получает в подарок конфеты, а не смартфон и закатывает истерику. Что угодно может пойти не так.

Психолог Леонард Фелдер обнаружил, что у 75% людей есть хотя бы один родственник, который раздражает. И если в обычные дни такого члена семьи легко избегать, то в праздники спрятаться негде. Добавим к этому напряжение — к Новому году многие люди устали от работы и праздничной суматохи — и завышенные ожидания, потому что у каждого человека свое представление о том, как в идеале должен пройти праздник. В общем, ссоры не миновать.

Разберем несколько приемов, которые помогут пережить праздники дружно.

Заранее договориться о планах

Каждый ждет чего-то от праздников и не думает о том, что эти желания могут не совпадать с планами других людей. Например, жене кажется очевидным, что Новый год нужно отмечать у родителей, а мужу хочется уйти в отрыв с друзьями. Если бы они обговорили планы заранее, проблемы бы не было: можно посидеть с родителями до полуночи, а потом поехать к друзьям.

Лучше заранее проверить ожидания на соответствие реальности. Для этого нужно записать все, что приходит в голову при мыслях об идеальном празднике, а потом оценить список. Если дети никогда не вели себя спокойно, странно ждать от них этого в праздники. Или если муж никогда не помогал накрывать на стол — он не сделает этого и в Новый год. Чем реалистичнее будут ожидания, тем ниже вероятность, что человека что-то разочарует.

Дать родным отлежаться

Некоторые люди к Новому году так устают от работы, что хотят просто завтракать оливье и весь день лежать на диване. Другие мечтают посвятить праздники занятиям, на которые раньше не было времени: сходить на каток, сделать ремонт, записаться в бассейн. Важно, чтобы желания одних не мешали планам других.

Близким хочется проводить время вместе, однако нужно учитывать, как каждый из родных видит идеальный отдых. Например, бабушка, которая давно не видела внуков, ждет, что они придут к ней утром 1 января. А внуки так хорошо отметили Новый год, что будут отсыпаться до вечера. Или жена, которая сидела с детьми, пока муж был на вахте, мечтает на праздниках вырваться из четырех стен, а мужу, наоборот, хочется провести время с семьей и не выходить из дома.

Здесь важно не только заранее обговорить ожидания, но и принять тот факт, что кому-то из близких праздники нужны просто для того, чтобы отлежаться и прийти в себя. Поэтому жена может оставить детей дома с мужем и пойти к подруге, а вечером всей семьей посмотреть новогодний фильм — так каждый будет отдыхать, как ему нравится, и никто не обидится.

Разделить обязанности

Подготовка праздничного стола отнимает много времени и сил. Чтобы веселиться со всеми, а не мечтать уснуть сразу после боя курантов, стоит разделить обязанности.

Например, можно попросить, чтобы гости принесли с собой по салату, а самому заняться горячими блюдами. Или договориться с мужем и детьми о том, чтобы всем вместе слепить пельмени.

Как распределить обязанности между мужем и женой — статья в Своих

Чтобы разделение обязанностей не привело к ссоре, можно раздать членам семьи или друзьям такие задачи, которые им понравилось бы выполнять. Например, дети могут украсить елку, муж — приготовить отбивные, жена — накрыть на стол, друзья — принести алкоголь. При этом будут дела, за которые никто не захочет браться, но и тут надо договариваться. Так, муж может отвечать за чистоту стола: убирать использованные салфетки, зубочистки, пустые бутылки, грязные тарелки. А жена — выносить новые блюда и накладывать их гостям. Тогда никому из партнеров не будет обидно, потому что каждый взял на себя ответственность.

Самое сложное в распределении обязанностей — принять факт, что тот, кому что-то не нравится, должен сам приложить усилия, чтобы что-то изменить. Это кажется несправедливым, однако зачем человеку, которого все устраивает, искать выход из ситуации.

Представим семью, в которой после ухода гостей муж лежит на диване, допивает коньяк и смотрит телевизор, а жена носит посуду из зала на кухню, протирает стол, собирает мусор, моет хрусталь, тарелки и кастрюли. Жене обидно, что у мужа праздник продолжается, а ей приходится наводить чистоту. А мужу так привычно и удобно, поэтому он не видит проблемы. Вот почему жене нужно договориться с мужем о разделении обязанностей. Партнеры готовы меняться, если они любят друг друга, но нужно учитывать, что это займет какое-то время.

Быть готовым к бестактным вопросам

Родственники часто задают бестактные вопросы о замужестве, детях, карьерном росте и «сколько ж вы денег потратили на эту поездку?» Иногда они делают это, потому что беспокоятся. Например, бабушка переживает, что из-за работы на фрилансе у внука не будет пенсии. Или папа боится, что из-за татуировок дочь не сможет найти себе хорошего мужа. Порой близкие просто любопытны и лезут не в свое дело, например, когда расспрашивают о зарплате или о том, во сколько обошлась новая машина.

В любом случае слышать бестактные вопросы неприятно, и терпеть их никто не обязан.

Родственники задают бестактные вопросы. Что им ответить? — статья в Своих

Иногда родственники не останавливаются на вопросах и начинают критиковать. Например, сообщают о том, что дети слишком избалованы или что с таким подходом к жизни ничего путного из человека не выйдет.

Однако критика уместна только в том случае, когда на нее есть запрос. Например, когда дочка спрашивает у мамы: «Мы с детьми постоянно ссоримся, когда садимся делать уроки. Что я делаю не так?».

Как реагировать на критику от близкого — статья в Своих

Когда человек высказывает мнение, о котором его не спрашивали, — это нарушение личных границ.

Что такое личные границы и почему все о них говорят — статья в Своих

На критику, как и на бестактные вопросы, можно ответить грубостью, но вряд ли это приведет к чему-то хорошему. Если не хочется создавать конфликт или обидеть близкого человека, можно задать ему вопрос: «Зачем ты сейчас это сказал?» и ждать ответа. Иногда люди не понимают, что критикуют или лезут не в свое дело, и таким вопросом можно заставить их задуматься о своем поведении.

Не поддаваться гневу

Некоторые люди ждут от Нового года слишком многого, поэтому любое отклонение от желаемого может привести в ярость. Гости опаздывают к назначенному времени, вместо снега на улице слякоть, а кошка опрокинула елку и разбила игрушки — готово, вы в бешенстве.

Испытывать гнев нормально, это не плохая эмоция, а лишь ответная реакция на какую-то проблему.

Как научиться справляться с гневом — статья в Своих

Чтобы справиться с гневом, нужно отследить, что его вызывает. После этого будет понятно, как можно решить проблему. Например, если бесят разговоры о политике, можно найти родственника, которому это тоже не интересно, подсесть к нему и поговорить о чем-то другом. Праздники — не лучший момент для того, чтобы пытаться изменить близких. Скорее всего, из года в год в семье звучат одни и те же аргументы в пользу президента или против него, поэтому очередной спор ни к чему не приведет.

Раздражать могут чавкающий родственник, дети, которые вытирают руки об диван, тетя, которая жалуется на жизнь, дядя, который не знает меры в спиртном.

Как жить, если всё бесит — статья в Своих

Преимущество в том, что все это повторяется на каждых семейных посиделках, поэтому можно заранее принять меры. Например, посадить чавкающего родственника ближе к телевизору, чтобы его было меньше слышно, заказать чехол для дивана, договориться с братом, чтобы он реже и меньше подливал дяде.

А если не получилось

Если общение с некоторыми родственниками выводит из себя, не нужно проводить с ними время и страдать. Лучше избегать их компанию. Человек, у которого аллергия на кошек, не станет укрываться одеялом, которое покрыто шерстью. Так и тем, кому неприятно находиться в чьей-либо компании, стоит ограничивать совместное времяпрепровождение. Например, если бестактная тетя зовет на ужин, а отказ расстроит маму, можно уйти пораньше или прийти позже.

Когда ссоры не избежать, нужно хотя бы ругаться правильно. Например, не стараться ударить побольней, а говорить по делу. Или взять время на то, чтобы успокоиться и продолжить разговор без сильных эмоций.

Как правильно ссориться — статья в Своих

Иногда ссоры могут быть полезными для семьи. Конечно, не стоит кидать селедку под шубой в мужа или устраивать скандал с битьем посуды.

Если что-то пошло не так, можно отвести родственника в сторону, без обвинений и наездов сказать, в чем проблема, и вместе придумать, как ее можно решить.

Как сделать ссоры полезными для семьи — статья в Своих

Например, если дети обижаются, что взрослые говорят между собой и не уделяют им внимания, не стоит ругать их. Лучше предложить им занятие, которое они могли бы делать вместе со взрослыми и при этом не мешать. Можно устроить конкурс на лучший новогодний рисунок, а родственники будут выступать членами жюри.